ダイエット その２

こんちわー　マリです。

昨日に引き続きダイエットネタでお茶を濁したいかと・・・

実際の私のダイエットについてなのですが、ありとあらゆる方法を過去に試しました。

・低ＧＩダイエット
　インスリン値が高いものは摂取しないっていうダイエットですね。
　糖分になりそうな食物を意識して摂らないようにするわけですが、
　炭水化物が結構高ＧＩ食品になってしまうので、
　主食なしの状態が続きます。意外と効果もありますが、
　結構長期にわたって頑張らなければならないのと、
　お米が好きな人にはとても辛いダイエット。

・ファットバーナー
　これは現在の国内では効果的なものが少なくなってきています。
　５年ほど前にはゼナドリンなど、色々な商品が日本にも
　入ってきましたが、アメリカ本国での『エフェドラ』（エフェドリン）の
　毒性が認識され、現行のファットバーナーには
　エフェドラが入っていない、
　エフェドラフリーの商品のみ販売されていますが、
　このエフェドラが入ってなきゃ全く意味がない。
　現行のゼナドリンもＥＦＸ以降エフェドラフリーなので効き目は・・・？

・基礎代謝ＵＰ
　中国産のエフェドラ含有がめちゃくちゃ高く、漢方ともミックスされていた
　最強の商品がありました。　が・・・日本でも死人が出たほど強力ｗ
　お勧めできませんｗ

・基礎代謝ＵＰ　２
　これは地道にジム等に通っての筋肉量ＵＰですね。　
　これを続けられる人はダイエットなんて言葉は必要ないかな・・・？ｗ
　筋肉も効率的につける方法がありますので、
　それを守らないでやるとただ辛いだけｗ
　ここを参考にしてみるのもいいでしょう＾＾
　ロードオブザ筋肉

・ツインビート等のＥＭＳ商品
　これはテレビを見ながらとかでも、低周波や中周波を使い、
　外部から筋肉を強制的に動かし、腹筋運動やその他筋肉運動を
　やったことにしてしまおうー！って機械です。
　いろいろ試しました。（楽するのがｽｷﾅﾓﾝﾃﾞｗ）
　どれもこれも・・・ですｗ

・絶食ダイエット
　これは文字通りですね。死なないほどに・・・？ｗ

・ウーロン茶ダイエット
　これは後述しますが絶食ダイエットとの絡みです。

・エステ
　外的な要因からの脂肪分解は不可能です。
　エステでのダイエット、これは先ほどあげた眉唾もののＥＭＳ商品等を
　やらされるところがほとんど。
　美容という点に関してはエステはいいところもいっぱいあるのでしょうが、
　脂肪除去ということに関してはこれも・・・？

・脂肪吸引
　これは試したことがありません。
　しかしこれは絶対的に落ちます。
　そらそーですよね？物理的に脂肪を抜き取るわけだからｗｗ
　しかし問題も多く、皮ギリギリまでの脂肪吸引はできないそうで、
　理想のボディーを作るため！っていうところには行かないみたいですね。
　ただ部分吸引が出来る分気になる部位にはいいかもしれません？
　私は絶対にリバウンドする人なので、リバウンドした後に
　腹がボコボコになりそうで怖くて手が出せませんｗｗ

・脂肪融解
　脂肪吸引とは異なり、薬剤を脂肪に直接注射。
　（注射とはいえ、針がいっぱいあるプレートみたいのを
　おなかに当てられる、ちょっとちくっとします。）
　これは何度も通うと脂肪が溶ける・・・らしいですが、
　一回お試しやったのですが全く変化ないので
　こんなに時間と金かけるのはﾊﾞｶﾗｼｲｗ　と思い断念ｗ

さーここまである程度挙げてきましたが・・・

結局お前のダイエットはなんなんだ？　とｗ

色々やった結論（現在もまだ変化進行中なのかもしれませんが・・・？）は

低インシュリン（ＧＩ）ダイエット
絶食ダイエット
ウーロン茶ダイエット

この複合です。

ここまで読んでくれた人には申し訳ないのですが、

結局は『食うな！』ってことなんですｗ

簡単でしょ？ｗ

具体的には私は最初の２～３週間は朝はマイクロダイエット系の
牛乳で溶かす栄養サポート食品を一杯。
これを取ったら一日他は摂りません。お腹が減りますよね？

そしたらウーロン茶をがぶ飲みします。

口の中がウーロン茶の匂いしかしません。それでも飲み続けて空腹を紛らわせます。

そうすると２週間過ぎたあたりから一気に落ち始めます。

悲しいことにこのダイエット、筋肉も一緒にがっつり落ちて行きますｗ

男のダイエットにはちと悲しいですが、はじめの頃はこれしょうがありません。

２週間過ぎたあたりからは空腹もさほど感じない体になっています。

ここさえ乗り切ればこのダイエット成功したも同然です。

本当はここまできたらずっと絶食で行ってもいいんでは・・・？と思いますが、

本当に筋肉落ちすぎなくらい落ちて行きます。　骨密度にも影響が出てきそうな時期を

考えて、最大でも４週間くらいまでに抑えましょう。

その頃にはおそらく15kg～20kgは間違いなく落ちてます。

そこから今度は微調整に入ります。

朝：マイクロダイエット系ドリンク

昼：低インシュリン食（私はもっぱら蕎麦が中心）

夜：マイクロダイエット系ドリンク

この繰り返しです。

この時期から筋トレも始めてください。　一日の栄養素はマイクロダイエット系のドリンクで補えても、

タンパク質は摂れませんので、プロテインｏｒアミノ酸等を効率よく摂って、筋トレを行って

理想の体を作り上げてください＾＾

ちなみに私が使用しているマイクロダイエット系ドリンクは

プロテインダイエット

別になんだっていいんですけどね？一日の栄養素カバーできれば。

ﾓﾁﾛﾝタブレットで取っても構いません。

これが安かったんですｗｗ

一気にやせると体に悪いだのなんだの言われますが、毎年受けている健康診断で

全く問題ありません。

人間ドッグクラスに完璧に受けております。

この方法が私は一番手っ取り早いとおもいますよ～ｗ

興味のある方はお試しあれ！　2か月ありゃ20キロは余裕ですよ～＾＾